Seguir alguns costumes no cotidiano de nossas vidas, onde encaramos como um dos principais objetivos o "No Stress" podemos realmente nos auxiliarmos a prevenirmos essa moléstia, pois a tradução do termo: No Stress significa na nossa língua: Sem estresse.

Será que alguém de nós pode afirmar com toda sinceridade que nunca ficou estressado?


A sensação de stress faz com que fiquemos ansiosos, nervosos desconcentrados e mesmo sem querermos, a mesma acaba nos envolvendo em alguns períodos da vida. Determinadas pessoas, porém, passam por situações de stress todos os dias, às vezes mais de uma vez, e isso interfere diretamente na qualidade de vida de qualquer ser humano.

Todos nós com certeza apresentamos boas razões e precisamos encontrar soluções para enfrentarmos o Stress, pois esse nos aflige, sabemos que o stress é uma reação do organismo com componentes psicológicos, físicos, mentais e hormonais, que ocorre quando surge a necessidade de uma adaptação a um evento ou situação de grande relevância negativa, ou até mesmo positiva.


Mesmo que isso pareça um caos, ou que se considere que nunca vamos nos libertar do stress, é simples ter como meta fugir do stress comum do dia-a-dia, mas para que isso aconteça precisamos adotar alguma simples rotina.


Quando o stress se faz presente em nossa vida e não temos como fugir, então, devemos pensar positivo. Em um momento de stress, o pior que pode ocorrer é tentarmos ignorá-lo, fingindo que nada está acontecendo e continuarmos as atividades, com isso podemos agravar os sintomas e esses evoluírem para uma crise mais grave de stress.


Sempre que lemos ou ouvimos algo que envolve esse assunto, o conselho é sem dúvida que: Em qualquer circunstância de stress, o ideal é pensar em algo que nos de mais serenidade nos acalme. "Imagine algo agradável, que o tranquilize".


Porém, no meio de uma situação estressante, é muito simples alguém de fora nos dar conselhos, ainda mais depois que o problema vivido já passou, porém, é muito complicado no momento que estamos vivendo a situação estressante pararmos para idealizar os pensamentos mais apropriados e positivos, assim como cenas agradáveis para substituir os elementos causadores da ansiedade e do stress. Portanto, esses pensamentos já devem ser planejados com antecedência, já devemos ter em mente fatos e eventos de nossa vida que nos acalmam, momentos felizes pelos quais já passamos, sem ter que ficar procurando o que pensar, para que então, quando surge o problema possamos utilizá-los evitando assim, o momento estressante.

Na ocasião em que o stress e a ansiedade estão tomando conta de sua vida, procure dizer para si mesmo coisas como:
"Eu posso controlar meu stress."
"Já senti isso antes e até hoje nada de grave me aconteceu."
"Se acalme, respire fundo e pense em algo agradável."
"Se conseguir mudar meus pensamentos e relaxar, começarei a me sentir melhor."

Com essas sugestões levadas para nosso dia-a-dia, talvez consigamos nos livrar do stress e ter uma melhor qualidade de vida, pois é notório que esse é um dos objetivos de todos nós seres humanos.